(קרדיט: Makistock/Shutterstock)
רוב התוספים לפני הלידה חסרים את כמות חומצות השומן אומגה 3 שיכולות לסייע במניעת לידה מוקדמת, כלומר לידה לפני שבוע 37 להריון. זהו אהממצא העיקרי של מחקר חדש, שפורסם על ידי הצוות שלי, ב-American Journal of Perinatology.
חומצות שומן אומגה 3 הןרכיבי תזונה חיונייםשנמצאים בעיקר בדגים שומניים. הם מסייעים במניעת דלקת ובכך מפחיתים את הסיכון ללידה מוקדמת.
המחקר שלנו, לעומת זאת, הראה שבערך 1 מתוך 6בשוק בארה"ב המכילים חומצות שומן אומגה 3 מספקות את הכמות הדרושה לרוב הנשים ההרות.
עמיתיי ואני השתמשנו במשרד החקלאות האמריקאימאגר תוויות תוספי תזונהלזהות תוספי תזונה לפני לידה שהכילו חומצות שומן אומגה 3. לאחר מכן השווינו את הכמות המוצהרת של אומגה 3 על תוויות המוצר עם הכמויות מומלצות בהנחיות החדשותפורסם בכתב העת American Journal of Obstetrics and Gynecology Maternal-Fetal Medicine על ידי צוות מומחים המייצגים ארגונים בינלאומיים למיילדות ובריאות ילדים.
ההנחיות ממליצות על מינונים שונים שלתלוי אם צריכת הבסיס של האישה לפני ההריון הייתה מספקת או לא מספקת.
מצאנו כי 70% מהתוספים לפני הלידה שהכילו אומגה 3 סיפקו את הכמות המומלצת לנשים עם צריכה נאותה. עם זאת, מחקרים קודמים הראו שרק 5% מהנשים ההרות והנשים בגיל הפוריותלצרוך כמויות נאותות של חומצות שומן אומגה 3. לפיכך, עבור נשים עם צריכה לא מספקת, תוסף טרום לידתי עם כמות גבוהה יותר של אומגה 3 יועיל.
סקירת Cochrane של 26 מחקרים אקראיים מבוקרים הראתה כי 1,000 מיליגרם של חומצות שומן אומגה 3 משלימות ביום יכולות להפחית את הסיכון ללידה מוקדמת ב-11%, ואת הסיכון ללידה מוקדמת - לידה לפני שבוע 34 להריון - ב-42%.
בהתחשב בכך שתוספי תזונה לפני לידה לרוב אינם מכילים את הכמות הנדרשת של אומגה 3, אפשרות אחת היא פשוט לקחת תוסף אומגה 3 נוסף לצד ויטמין טרום לידתי כדי לספק את ההפרש ולהשיג את התועלת.
אַף עַל פִּי כֵן,לא תמיד נחוצים. ההנחיות החדשות ממליצות לכל הנשים בגיל הפוריות לצרוך 250 מיליגרם של אומגה 3 ביום. ניתן להשיג כמות זו בערך משתי מנות של 3 אונקיות בשבוע של דגים שומניים כגון סלמון, מקרל, הרינג, סרדינים ואנשובי.
כאשר נשים מגדילות את צריכת חומצות השומן שלהן אומגה 3 לפני ההריון, רמות הצריכה המומלצות במהלך ההריון נמוכות יותר. זוהי דרך לבטל את הצורך בתוספי מזון מלכתחילה.
עם זאת, נשים בגיל הפוריות חייבות לשקול גם את רמות הכספית בדגים בגלל זההשפעות שליליות על התפתחות עצבית של העובר. בעוד שרוב מיני הסלמון דלים בכספית, דגים מסוימים שעשירים באומגה 3 יכולים להיותגבוה בינוני בכספית. חשוב להתייעץ עם הנחיות בריאות הציבור המקומיות לגבי רמות הכספית בדגים כדי להבטיח רמות צריכה בטוחות.
מה הלאה
תוך התחשבות ברמות הבלתי עקביות של חומצות שומן אומגה 3 בתוספי תזונה לפני לידה, חוסר היציבות שלהם והפוטנציאל שלכדי לקזז את הצורך בתוספי מזון, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין כיצד להניע צריכת אומגה 3 מוגברת אצל נשים בגיל הפוריות.
מתוך הכרה בכך שנשים רבות עדיין יצטרכו אומגה 3 ממקורות משלימים, מחקרים אורכיים שעוקבים אחר רמות אומגה 3 בתוספי טרום לידתי יהיו חיוניים.
בנוסף, נדרשים מאמצים מתמשכים לטפח את התרגום של מידע זה למסגרות קליניות כדי להבטיח שנשים הרות, ואנשי מקצוע בתחום הבריאות המטפלים בהן, יוכלו לנצל את הפוטנציאל הגדול של חומצות שומן אומגה 3. מניעת לידה מוקדמת.
The Conversation הוא ארגון חדשות ללא מטרות רווח המוקדש לפתיחת הידע של מומחים אקדמיים לציבור. צוות ה-Conversation של 21 עורכים עובד עם חוקרים כדי לעזור להם להסביר את עבודתם בצורה ברורה וללא ז'רגון.
