תישאר רגוע ותנסהאומגה 3. חומצות השומן, הזמינות כתוספי תזונה באמצעות כמוסות שמן דגים ונחשבות כמסייעות לרווחה נפשית ופיזית, יכולות גם להפחית את התוקפנות, על פי מחקר משנת 2024.
הממצאים הללו לא הגיעו משום מקום: אומגה 3 נקשרה בעבר, בעוד שתוקפנות והתנהגות אנטי-חברתית נחשבות בחלקן נובעות מאחוסר תזונה. מה שאנו אוכלים יכול להשפיע על הכימיה של המוח שלנו.
חוקרים מאוניברסיטת פנסילבניה בנו על מחקרים קודמים וקטנים יותר של השפעות תוספי אומגה 3 על תוקפנות. שֶׁלָהֶםהסתכל על 29 ניסויים מבוקרים אקראיים על פני 3,918 משתתפים בסך הכל.
בכל הניסויים נמצאה השפעה צנועה אך בולטת לטווח קצר, המתורגמת לעד 28 אחוז.על פני מספר משתנים שונים (כולל גיל, מין, אבחנה רפואית ואורך ומינון הטיפול).
"אני חושב שהגיע הזמן ליישם תוסף אומגה 3 כדי להפחית תוקפנות, ללא קשר אם המסגרת היא הקהילה, המרפאה או מערכת המשפט הפלילי."אמרהנוירוקרימינולוג אדריאן ריין כאשר המטא-אנליזה פורסמה.
הניסויים שנכללו במחקר, שבוצעו בין 1996 ל-2024, נמשכו בממוצע 16 שבועות. הם כיסו מגוון של נתונים דמוגרפיים, מילדים בני 16 ומטהאֶלאנשים מבוגרים בגילאי 50 עד 60.
מה גם שההפחתה בתוקפנות כללה גם תוקפנות תגובתית (בתגובה לפרובוקציה) וגם תוקפנות פרואקטיבית (התנהגות מתוכננת מראש). לפני מחקר זה, לא היה ברור אם אומגה 3 יכולה לעזור עם סוגי התוקפנות השונים הללו.
אמנם יש צורך במחקרים גדולים יותר על פני תקופות זמן ארוכות יותר כדי לבסס עוד יותר את הקשר הזה, אבל זה מוסיף להבנתנו כיצד כדורי שמן דגים והאומגה 3 שבהם עשויים להיות.
"לכל הפחות, הורים המבקשים טיפול לילד תוקפני צריכים לדעת שבנוסף לכל טיפול אחר שילדם מקבל, מנה נוספת או שתיים של דגים בכל שבוע יכולה גם לעזור", רייןאמר.
החוקרים חושבים משהו כמו האומגה 3מפחית דלקתושומר על תהליכים חיוניים במוחמתקתקעשוי לעזור לווסת תוקפנות. יש עדיין הרבה שאלות ללא מענה, אבל הצוות מציע שיש מספיק ראיות כדי לבדוק את זה יותר.
הוסףהמחקרים שמראיםשתרופות המופקות משמן דגים יכולות לעזור להפחית את הסיכון להתקפי לב קטלניים, שבץ מוחי ובעיות בריאותיות אחרות של הלב, ונראה שיש יתרונות רבים בהוספת אומגה 3 לתזונה שלך.
"אומגה 3 היא לא כדור קסם שהולך לפתור לחלוטין את בעיית האלימות בחברה",אמרריין.
"אבל האם זה יכול לעזור? בהתבסס על הממצאים האלה, אנחנו מאמינים בתוקף שזה יכול, ועלינו להתחיל לפעול לפי הידע החדש שיש לנו".
המחקר פורסם בתוקפנות והתנהגות אלימה.
גרסה קודמת של מאמר זה פורסמה ביוני 2024.
