כולנו ראינו את זה, בדרך כלל בטלוויזיה או על הבמה: מהפנט בוחר כמה חברים מהקהל, ועם מה שנראה כמו מעט יותר ממבט פלדה או כמה מילים בחירה, הם פתאום "תחת קסם ." בהתאם למה שהמהפנט מציע, המשתתפים צוחקים, רוקדים ומופיעים ללא עכבות.
או שאולי חווית היפנוזה בדרך אחרת - עם טיול להיפנוזה לסדרת מפגשים כדי לעזור לך להפסיק לעשן, לרדת במשקל, להתמודד עם כאבים או להתמודד עם דיכאון. זה כבר לא יוצא דופן; אלפי אמריקאים עשו את אותו הדבר. ורבים נעזרו.
היפנוזה נמצאה יעילה לטיפולתסמונת המעי הרגיז, וזה עשוי להיות מועיל עבורהפחתת משקל,הפרעות שינהוחֲרָדָה. עבור דיכאון קל עד בינוני במבוגרים, טיפול בהיפנוזה הואיעיל כמו טיפול התנהגותי קוגניטיבי, וזה יכול לעזורדיכאון אצל ילדים. היפנוזה משמשת גם לטיפולפוביות,PTSDוללשלוט בכאבבמהלך ניתוח והליכי שיניים אצל מבוגרים וילדים כאחד.
אולם למרות העדויות, השימוש הנרחב שלה והפופולריות הגוברת שלה, היפנוזה עדיין נתפסת בספקנות על ידי כמה מדענים, ובסקרנות על ידי רוב הציבור. בְּתוֹרחוקר החוקר מצבים משתניםמנקודת מבט קוגניטיבית ונוירו-מדעית, אני שמח לעזור להסיט את המסך כדי להראות לך איך היפנוזה עובדת.
מפגש טיפולי היפנוזה
במילים פשוטות, היפנוזה היא הליך שעוזר לאנשים לדמיין חוויות שונות שמרגישות מאוד אמיתיות. כאשר זה קורה, ניתן לומר שהאדם נמצא ב-aמצב של היפנוזה.
מעט ידוע על מה שמאפיין מצב היפנוטי מבחינת פעילות המוח, אבללימודי הדמיה עצביתמעידים על ירידה בפעילות בחלקי המוח האחראים עליהםמחשבה הפניה עצמית וחלומות בהקיץ, והגברת הקשרים בין החלקים האחראים על הקשב והפעולה.
קָשׁוּר:
תוצאות אלו תואמות את הרעיון שאנשים שמהפנטים נמצאים במצב המעכב מחשבות פנימיות והסחות דעת אחרות, כגון תחושות גופניות או רעשים, שעלולים להפריע להיפנוזה.
מערכת ההצעות הראשונה של מטפל כוללת בדרך כלל את "אינדוקציה היפנוטית," מה שעוזר לנושא להגביר את ההיענות שלו להצעות אחרות. אינדוקציה עשויה להיות כזו: "עכשיו אני אספור מ-5 ל-1. בכל ספירה, תרגישי רגועה עוד יותר, ושאתה נכנס יותר ויותר לתוך הִיפּנוֹזָה."
כאשר מגיבים להצעות, החוויה של הנבדק מרגישה לא רצונית. כלומר, זה קורה להם, ולא נוצר על ידם. זה ידוע בשםאפקט סוגסטיה קלאסי. בעקבות הצעה להזיז את זרועו, הנבדק עשוי להרגיש כאילו זרועו מתרוממת מעצמה, במקום מורמת מרצונו.
עבור הצעות תפיסתיות, החוויה יכולה להרגיש די אמיתית ומובחנת מדמיון מרצון. אם אני מבקש מכם לדמיין לשמוע כלב נובח בחוץ, זה דורש מאמץ, והחוויה לא מרגישה כאילו יש באמת כלב נובח בחוץ. אבל באמצעות הצעה היפנוטית, נבדקים מגיבים ירגישו כאילו הם שומעים כלב נובח, והם לא יהיו מודעים לשום מאמץ לגרום לזה לקרות.
מה הופך אנשים למהפנטים?
אתה לא יכול להכריח אף אחד להיות מהופנט. נכונות להשתתף, גישה חיובית, מוטיבציה וציפייה חשובים מאוד. כך גם היכולת להניח בצד את העובדה שהמצב הוא דמיון. זה כמו כשאתה שקוע לגמרי בסיפור ובדמויות בסרט - כל כך שקוע שאתה שוכח שאתה בתיאטרון.
קשר טוב עם המטפל הוא גם קריטי. אם אתה מסרב לשתף פעולה או מחליט שהיפנוזה לא תעבוד,זה לא יהיה. השוואה טובה עשויה להיות מדיטציה: אתה יכול להאזין להקלטת מדיטציה, אבל אם אתה לא מוכן לבצע את ההוראות, או אם אתה חסר מוטיבציה או מוסחת, זה לא ישפיע.
תכונות מעטות מנבאות אם מישהו ניתן להפנט בקלות, אבל אנשים אינם שווים באשר להםיכולת להגיב להצעות היפנוטיות. יש אנשים שמתנסים במגוון רחב של הצעות; אחרים, לא כמעט באותה מידה. יש אינדיקציות לכךנשים מגיבות מעט טוב יותרלהצעות היפנוטיות מאשר גברים, וכי שיא ההיפנוזה מתרחש במהלךילדות מאוחרת ושנות העשרה המוקדמות.
מנקודת מבט נוירומדעית, נראה שהצעות היפנוטיות אינן פועלות ישירות על הפונקציות הביצועיות שלנו, אלאעל פונקציות הניטור העצמי שלנו. כלומר, היפנוזה לא מחליטה עבורנו באופן ישיר את ההתנהגויות שלנו. במקום זאת, זה משנה את האופן שבו המוח עוקב אחר מה שהוא עושה. אז כשהמהפנט מציע לך להרים את זרועך, אתה עדיין זה שמקבל את ההחלטה הזו - למרות שחוויתך עשויה להיראות כאילו הזרוע זזה מעצמה.
מהפנט מדרג 10 סצנות מהפנט בסרטים ובטלוויזיה | כמה זה אמיתי? | Insider - יוטיוב 
טיפול בחשיפה, היפנוזה עצמית
מטרת הטיפול בהיפנוזה היא לגרום לשינויים ברגשות, תפיסות ופעולות שליליות. נניח שאתה מפחד מדיבור בפני קהל. באמצעות הצעות, המטפל עשוי לגרום לך לעבור את החוויה של דיבור מול קהל. שוב, זה מרגיש אמיתי - רמת הלחץ שלך תעלה, אבל בסופו של דבר תרגיל את עצמך ותלמד להתמודד עם הלחץ, אפילו כשהמטפל מציע תרחישים מאתגרים יותר ויותר.
היפנוזה יכולה לשמש גם כהכנה או תחליףטיפול בחשיפה, שהיא שיטה לטיפול בפוביות או חרדות הקשורות למצבים ספציפיים על ידי חשיפה הדרגתית של המטופל למצבים מאתגרים יותר ויותר. אם אתה מפחד מציפורים, המטפל עשוי להציע לך לדמיין אוחזת בנוצה; ואז דמיינו להתקרב לציפור בכלוב; ואז דמיינו ללכת לפארק ולהאכיל יונים. זה יותר יעיל ומרגיש אמיתי יותר מאשר הדמיה בלבד.
המטפל בהיפנוזה יכול גם ללמד טכניקות של היפנוזה עצמית. הנבדקים יכולים ללמוד לגרום למצב של רגיעה הקשור למחווה, כגון סגירת יד שמאל.
הצעות היפנוטיות כמו זו מפחיתות את החרדה על ידי קידום ההפעלה שלמערכת העצבים הפאראסימפתטית, הממריץ את תפקודי הגוף בזמן מנוחה, כגון עיכול וגירוי מיני, ומנטרל אתמערכת העצבים הסימפתטית, מה שמעורר את תגובת הילחם או ברח.
התקדמות יכולה להתרחש לאחר פחות מ-10 מפגשים עם הפרעות מסוימות, כגוןנדודי שינה אצל ילדים. אבל זה עלול לקחת יותר זמןאחרים, כגון דיכאון. וכמו שהיפנוזה לא מתאימה לכולם, היא גם לא מתאימה לכל דבר.
יתרה מכך, לא כל מוצרי ההיפנוזה בשוק מגובים בראיות מדעיות. בטוח יותר ללכת למטפל בהיפנוזה שיש לו רישיון במדינתך. כדאי לשאול האם הם קשורים או מאושרים על ידי איגוד מקצועי של היפנותרפיסטים. לאחר מכן תוכל לאשר את השתייכותם באתר העמותה. למשל, ההחברה האמריקאית להיפנוזה קליניתמאפשר לך לחפש חברים לפי שם.
למרות שמדיקייר לא מכסה טיפול בהיפנוזה, חלק מהביטוחים הפרטיים מכסים חלקית את העלויות עבור מצבים מסוימים, בתנאי שהטיפול מבוצע על ידי איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש. מפגש אחד יעלה בדרך כלל בין 100 דולר ל-250 דולר.
מאמר ערוך זה פורסם מחדש מהשיחהתחת רישיון Creative Commons. קרא אתמאמר מקורי.
