ישיבה כל הזמן הופכת אותנו לחרדה יותר, כך עולה המחקר

לשבת לפרקי זמן ארוכים ולהתנהגות פחות מחברתית כמו עבודה במחשב, צפייה בטלוויזיה ומשחקי וידאו עשויה להוביל לסיכון מוגבר לחרדה, על פי הסקירה השיטתית הראשונה של המחקר על האגודה בין התנהגות בישיבה לחרדה.

כמחלה נפשית, חרדה משפיעה כעת על 27 מיליון אנשים ברחבי העולם ו -14 אחוז מהמבוגרים ו -15 אחוזים מבני 16-24 אוסטרליה. לא רק שזה מגיע עם תסמינים גופניים כמו נשימה מוגבלת, כאבי ראש ולב דופק, זה היה קשור גם למקרים של מחלות לב כרוניות וו "באופן אנקדוטי, אנו רואים עלייה בתסמיני החרדה בחברה המודרנית שלנו, שנראית מקבילה את העלייה בהתנהגות הבימוי", מוביל החוקרת מייגן טייצ'ן מאוניברסיטת דיקיןאמר בהודעה לעיתונות."לפיכך, התעניינו לבדוק אם שני הגורמים הללו היו מקושרים למעשה."

טייצ'ן וצוותה ניתחו את הממצאים של תשעה מחקרים שחקרו את הקשר בין חרדה להתנהגות בישיבה. גדלי המדגם במחקרים אלה נעו בין 189 ל 13,470, ושניים היו מעורבים בילדים צעירים וגם מתבגרים ואילו האחרים פשוט בדקו את הקשר בקרב מבוגרים.

בחמישה מהמחקרים, החוקרים מצאו קשר חיובי בין מספר שעות הישיבה שאדם עושה בכל שבוע לבין הסיכון שלהם לפתח חרדה. "ממצאים אלה דומים לאלה שנמצאו בביקורות קודמות שהעריכו את הקשר בין התנהגות בישיבה לבין תוצאות ספציפיות לבריאות הנפש ספציפית כגון, "הם כותבים בכתב העתBMC בריאות הציבור.

כשמדובר בזמן המסך, המחקר מעט יותר מועט, אך הצוות אכן מצא מחקר שמצא כי 36 אחוז מתלמידי התיכון שעלו יותר משעתיים של זמן מסך ביום היו בעלי סיכוי גבוה יותר לחוות מקרים של חרדה מאשר אלו שהיו פחות משעתיים. זה לא מוחלט, אבל טייצ'ן חושב שיש מספיק קישור כדי להצדיק מחקר נוסף.

השלב הבא יהיה לחקור מדוע קישור כזה יכול להתקיים. מה יש להתיישב ולא לדבר עם אף אחד למתיחות ארוכות שיכולות להוביל לתופעות נפשיות שליליות? אמנם הם לא עשו מחקר בנושא באופן ספציפי,טייצ'ן והצוות שלה אומריםזה יכול להיות מכיוון שצפייה בטלוויזיה, משחק משחקי וידאו ועבודה בלילה יכולה להשפיע על דפוסי השינה של האדם, למשוך אותם מאינטראקציות ומערכות יחסים חברתיות ולהוביל לבריאות מטבולית לקויה. הנסיגה החברתית הזו וההשפעות הבריאותיות השליליות עלולות להוביל בתורם לתחושות כרוניות של חרדה, הם אומרים.

"חשוב שנבין את הגורמים ההתנהגותיים שעשויים להיות קשורים לחרדה - על מנת להיות מסוגלים לפתח אסטרטגיות מבוססות ראיות במניעה/ניהול מחלה זו,"קְבוּצָהו "המחקר שלנו הראה כי ראיות זמינות המצביעות על קשר חיובי בין תסמיני זמן ישיבה לחרדה. עם זאת, עדיין יש לקבוע את כיוון הקשר הזה באמצעות מחקרים אורכיים והתערבותיים."

עם זאת, דבר אחד בטוח להניח - אם אתה מרגיש שיש לך יותר מדי זמן מסך, כנראה שיש לך, אז קח לעצמך קניות או עשה משהו מיושן לחלוטין כמו לקרוא לחבר ולפטפט איתם בטלפון. יש לך את כל הזמן בעולם לישיבה.