שמיכות משוקללות יכולות לעזור לשפר את השינה אצל מבוגרים עם נדודי שינה ומצבי בריאות נפשיים אחרים, כולל חרדה ודיכאון, אך התוצאות מעורבות עבור ילדים, על פינייר סקירה חדשפורסם בכתב העת האמריקאי לריפוי בעיסוק.
דוסוןet al. מציעים שמרפאים בעיסוק צריכים לשקול להציע או להמליץ על שמיכות משוקללות כאפשרות התערבות בשינה עבור אנשים בכל הגילאים, לצד התחשבות בהעדפות של הפרט. קרדיט תמונה: מרטין דה אריבה.
"שינה היא צורך אנושי בסיסי וכאשר מישהו לא מקבל מספיק, היא עלולה להוביל לבעיות בריאותיות רבות, כמו גם להגביר את הסיכון למצבים כרוניים, או להחמיר, כולל מחלות לב, שבץ ובעיות נפשיות", אמר. חוקרת אוניברסיטת פלינדרס, ד"ר סוזן דוסון.
"בריפוי בעיסוק, שמיכות משוקללות הופכות נפוצות יותר בקרב גילאים רבים כטכנולוגיה מסייעת, אך אין הנחיות קליניות עדכניות לשימוש בהן."
במחקר הסקירה שלהם, ד"ר דוסון ועמיתיו המחברים בחנו 18 מחקרים קיימים שחקרו את השימוש בשמיכות משוקללות בן לילה.
הם מצאו ראיות משמעותיות התומכות בשימוש בשמיכות משוקללות לשיפור השינה בקרב מבוגרים.
"נראה שמיכות משוקללות מציעות התערבות מוחשית, לא תרופתית לשיפור איכות השינה", אמר ד"ר דוסון.
"מבוגרים שהשתמשו בשמיכות דיווחו על שינה טובה יותר, שימוש מופחת בתרופות שינה, ואפילו שיפורים במצב הרוח וניהול כאב."
למרות עדויות חזקות לשימוש במבוגרים, הממצאים היו מעורבים לשימוש בשמיכות משוקללות עם ילדים, עם שיפורי שינה מוגבלים לילדים עם מצבים כמו ADHD או הפרעת הספקטרום האוטיסטי.
עם זאת, חלק מההורים דיווחו על תוצאות חיוביות מהשימוש בהם וחלק מהמחקרים הראו שיפור בתפקוד היומיומי של ילדים, בעקבות שימוש בשמיכה משוקללת.
"הורים דיווחו לעתים קרובות שילדיהם נראו רגועים יותר, פחות מודאגים ויותר מרוכזים במהלך פעילויות יומיומיות בעת השימוש בשמיכות, מה שעלול להשפיע לטווח ארוך על רווחתם הכללית", אמר ד"ר דוסון.
המחברים מציינים שעבור ילדים, ומבוגרים עם קשיים קוגניטיביים, כל שמיכה שבה נעשה שימוש אמורה להיות ניתנת להסרה בקלות על ידי האדם עצמו.
בעוד שהממצאים מראים שניתן להמליץ על שימוש בן לילה בשמיכות משוקללות למבוגרים ונגרר בילדים, השלב הבא הוא פיתוח הנחיות קליניות ברורות לשימוש בשמיכות.
"סקירת היקפים הזו נערכה כדי ליידע את השינוי בפרקטיקה ואנו שמחים שהממצאים שימשו כדי לשנות את הפרוטוקולים הכלל-מדינתיים לשימוש בשמיכות משוקללות ברחבי שירותי בריאות הנפש הציבוריים בדרום אוסטרליה", אמר ד"ר דוסון.
שמיכות מגיעות בסוגים שונים, החל ממכילות חרוזים או שרשראות ומשקלים שונים, אך עדיין לא קיימות המלצות סטנדרטיות, לרבות סוג, משקל, תדירות שימוש או משך זמן".
"בעוד שדרוש מחקר קפדני יותר כדי למצוא את השימוש האופטימלי שלהם, יש לחקור עוד יותר את השימוש בשמיכות משוקללות בפועל."
_____
סוזן דוסוןet al. 2024. שמיכות משוקללות כהתערבות בשינה: סקירת היקף.כתב העת האמריקאי לריפוי בעיסוק78 (5): 7805205160; doi: 10.5014/ajot.2024.050676
