המאזניים החכמים הטובים ביותר לא רק שוקלים אותך אלא יכולים לספר לך על צפיפות העצם שלך, אחוז השומן בגוף, מצב הידרציה ומסת השריר. אם אתה מחפש להרים סט זה, LiveScience כאן כדי לעזור לך. גם הנחות כבר זמינות:אמזון מציעה כעת 31% הנחה על סולם Renpho Smart, הבחירה מספר אחת שלנו.
חשוב לציין, מאזניים חכמים מסוגלים גם למדוד את השומן הקרביים שלך. זהו סוג השומן המסוכן שנמצא סביב האיברים החיוניים. שקול להשקיע במאזניים חכמים אם אתה נאבק לרדת במשקל מכיוון שהנתונים הנוספים יכולים לעזור מאוד. גשש כושר יכול גם לסייע בירידה במשקל אז למה שלא תסתכל על שלנו?
ב-Live Science הבוחן שלנו ניסה כמה מהמכשירים המדורגים ביותר כדי לראות כיצד הם נמדדו מבחינת דיוק, עיצוב, נתונים שסופקו, פונקציונליות האפליקציה, מחיר ותמורה לכסף. מדריך סופי זה חושף את הבחירה שלנו במאזניים החכמים הטובים ביותר.
הרשימה המהירה
הכי טוב בסך הכל
הערצנו את קנה המידה החכמה של Renpho בשל הדיוק שלו והעובדה שהוא מסתנכרן עם כל אפליקציות הבריאות העיקריות כמו אפל ו-Fitbit - זה מקל על שמירת כל נתוני הבריאות שלך במקום אחד. זה סביר אבל מה שהדהים אותנו היה הדיוק של המדדים ושהיא נטענת.
הכי טוב לתקציב
הדבר המרשים ב-Wyze Scale X הוא ניטור הדופק שמציע סולם זה - סנכרון עם מצלמת הטלפון שלך כדי לחשוף את בריאות הלב שלך. הוא מציע גם מצבים שונים, כולל מזוודות וחיות מחמד, כך שזו אופציה ידידותית למשפחות מבלי לשבור את הכסף.
הטוב ביותר לעיצוב
קנה המידה החכם של Xiaomi Mi מתהדר בעיצוב מינימליסטי ומודרני שגורם לו להיראות יקר יותר ממה שהוא בפועל, במיוחד מכיוון שמסך ה-LED מוסתר. אפליקציית Zepp Life הנלווית מציגה לך נתונים סטטיסטיים מפורטים יותר, אך אנו מזהירים שהקטגוריות בהן אתה ממוקם עשויות להפחית את המוטיבציה ולא אידיאלית עבור אלה עם היסטוריה של הפרעות אכילה.
משקל חכם של Withings Body
הטוב ביותר עבור רגליים גדולות
המשקל החכמה של Withings Body היה המשקל הגדול ביותר שניסינו ובדקנו ומציע משטח נהדר עבור אלה עם רגליים גדולות יותר או בעיות שיווי משקל. זה יותר בסיסי מכמה מהסולמות החכמים האחרים אבל עדיין משתלב עם אפליקציה נלווית ואפליקציות בריאות מרכזיות אחרות.
הטוב ביותר עבור ספורטאים
Garmin Index S2 מגיע ממותג מהימן עם מסך תצוגה צבעוני חדש, חיישנים טובים יותר ומדדים מוגברים. האפליקציה מציעה גרפים של מגמות בריאות ומצאנו שיש דגש על שקילות מרובות מה שהופך את זה לאידיאלי עבור ספורטאים.
מה אומר המומחה
מאזניים חכמים הם דרך ידידותית לתקציב למדוד את הרכב הגוף ולעקוב אחר אם אתה נעשה בריא יותר וחטוב יותר, אומר מדען ספורטג'מאל רמזי, מייסד שותף של שייק תוסף JRNY באנגליה. "בדרך כלל, כדי לקבל דוח הרכב הגוף, תצטרך להזמין הערכת בריאות פרטית או ללכת למקום מסוים, שיכול להיות די יקר", אמר ל- Live Science. "אבל עם מאזניים חכמים, קל יותר לקבל את המדידות האלה."
המאזניים החכמים הטובים ביותר שבדקנו
הסולם החכם הטוב ביותר בסך הכל
הסולם החכם הטוב ביותר בסך הכל
מפרטים
גוֹדֶל:11.8 אינץ' x 11.8 אינץ'
קישוריות:בלוטות'
מקסימום משתמשים:בִּלתִי מוּגבָּל
משקל מקסימלי:180 קילוגרם / 396 פאונד
סוללה/נטענת?:USB נטען עם סוללת ליתיום מובנית
סטטיסטיקות:13 נתונים סטטיסטיים של הרכב הגוף, מצב תינוק וחיית מחמד
סיבות לקנות
+
קריאות מדויקות
+
עיצוב אטרקטיבי
+אפליקציה מרשימה
סיבות להימנע
-
זכוכית יכולה להיות מרוחקת
-
דורש סוללות
-ייתכן שיהיה צורך בכיול מחדש אם תועבר
המשקל החכמה של Renpho הוא אחד המשקלים החכמים הטובים ביותר שבדקנו. זה סביר, מעוצב היטב, קל לשימוש ויש לו אפליקציה מצוינת שנותנת תובנה אמיתית לגבי מדדי הגוף שהוא מודד.
אנחנו אוהבים איך זה מסתנכרן עם כל אפליקציות הבריאות העיקריות (מאפל Health ו-Fitbit ועד MyFitnessPal) כך שזה ממש פשוט לגשת לנתונים שלך במקום אחד. אתה יכול למדוד 13 מדדי גוף שונים והאפליקציה נותנת תובנה נוספת לגבי האופן שבו הם קשורים לאדם הממוצע, במונחים של בריא או לא בריא.
שלא כמו רוב המאזניים החכמים שבדקנו, ה-Renpho מגיע באופן מרענן עם סוללת ליתיום נטענת ומטען USB (כלול) במקום AAA משולשים. יש לו גם משתמשים בלתי מוגבלים ומצבי תינוק וחיית מחמד.
אבל מה שהכי אהבנו במכשיר הזה הוא הדיוק שלו. בהשוואה למשקל מכון כושר מקצועי, זה העמיד את הבוחן שלנו בכבדות של שני פאונד (lbs) בלבד - קריאה מקרוב. מצאנו תוצאות מדויקות באופן דומה עם מדדי גוף אחרים. התלונה האמיתית היחידה שלנו הייתה שהזכוכית בדגם השחור נמרחת בקלות ואם תזיז אותה אולי יהיה צורך בכיול מחדש. אבל אם אתם מחפשים גאדג'ט ידידותי לתקציב שבאמת מספק, אל תחפשו רחוק יותר.
- קרא את המלא שלנו
משקל חכם תקציבי הטוב ביותר
משקל חכם תקציבי הטוב ביותר
מפרטים
גוֹדֶל:11.8 אינץ' x 11.8 אינץ'
קישוריות:בלוטות'
מקסימום משתמשים:8
משקל מקסימלי:180 קילוגרם / 400 פאונד
סוללה/נטענת?:4 x 1.5V AAA סוללות (כלולות)
סטטיסטיקות:12 מדדי גוף, מד דופק, מצב הריון, תינוק, חיית מחמד ומטען
סיבות לקנות
+
קל לשימוש
+
מעקב אחר דופק
+12 מדדי הרכב הגוף
סיבות להימנע
-
אין WiFi
-
קשה לקרוא את התצוגה
-זכוכית מתלכלכת בקלות
אם אתם מחפשים סולם חכם ידידותי לתקציב שמציע קצת כסף עבור הכסף שלכם, Wyze Scale X הוא הפתרון בשבילכם. תמורת $33.99 בלבד, אתה יכול לרשום 12 מדדי גוף, קצב לב במנוחה (RHR) ולגשת לגרפים של מגמת משקל הגוף כדי לעקוב אחר ההתקדמות.
קל להסתכל על הנתונים הסטטיסטיים באפליקציה: פשוט הקש על הסעיפים השונים כדי לראות את הקריאות שלך, עם הגדרה של המדד. הבעיה היא שיש מעט תובנות לגבי הנתונים, כך שבלי לבצע חיפוש רציני בגוגל קשה לדעת מה משמעות התוצאות שלך וכיצד הן קשורות לבריאות ולכושר הכללי שלך.
עם זאת, אנחנו מעריצים גדולים של תכונת מד הדופק שעובדת עם סמארטפון. הנח את קצה האצבע על עדשת המצלמה האחורית של הטלפון שלך ותוך מספר שניות תוכל לראות את קצב הלב שלך במנוחה. זה יכול לעזור לתת אינדיקציה לכושר קרדיווסקולרי ומקום טוב להתחיל בו אם אתה רוצה לדעת. RHR נמוך יותר יכול להיות סימן למערכת לב וכלי דם חזקה.
ה-Wyze Scale X יכול לשרת עד שמונה משתמשים ויש לו מצב הריון ומשקל בלבד, כמו גם מצבי מטען, חיית מחמד ותינוקות. זה גם מסתנכרן עם FitBit, Apple Health ו-Google Fit, מה שהופך אותו לסולם חכם בעל ערך רב.
- קרא את המלא שלנו
קנה המידה החכמה הטובה ביותר לעיצוב
קנה המידה החכמה הטובה ביותר לעיצוב
מפרטים
גוֹדֶל:11.02 אינץ' x 11.02 אינץ'
קישוריות:בלוטות'
מקסימום משתמשים:16
משקל מקסימלי:150 קילוגרם / 330 פאונד
סוללה/נטענת?:3 x 1.5V AAA (לא כלול)
סטטיסטיקות:13 מדדי הרכב הגוף
סיבות לקנות
+
ידידותי לתקציב
+
מצב כפול לאנשים/חפצים
+קל לשימוש
סיבות להימנע
-
תצוגה בסיסית
-
לוקח זמן לכייל
-אפליקציה לא מאוד חיובית לגוף
מינימליסטי וידידותי לתקציב, ה-Xiaomi Mi Smart Scale 2 לא יהיה במקום בחנות של אפל עם מסך LED נסתר וקצוות חלקים ומעוגלים.
זה מופעל בלוטות', מה שאומר שעליך לפתוח את אפליקציית Zepp Life הנלווית כדי לראות את 13 הנתונים הסטטיסטיים של הרכב הגוף שלך. אתה יכול לראות את המשקל שלך רק על המשקל עצמו, אבל האפליקציה מציעה יותר תובנות, אם כי חלק ממנה הרגיש מעט מגושם.
זה מציע "גיל גוף" ונותן ציון גוף מתוך 100, נותן למשתמשים תווית (למשל "טוב" או "עני"). זה דירוג די פשוט אבל יכול להיות מועיל לאנשים מסוימים. כמו רוב המאזניים החכמים, אתה יכול להציג קטע על האופן שבו המשקל והשומן בגוף שלך השתנו עם הזמן, אבל הוא לא מציג מידע על המדדים האחרים, מה שמרגיש כמו שגגה.
הבוחן שלנו מצא גם את תכונת מבנה הגוף פוגענית קלה - בהתבסס על הנתונים הסטטיסטיים שלך היא מכניסה אותך לקטגוריה כמו 'סט עבה', 'רזה' או 'חסר פעילות גופנית'. במונחים פשטניים זה יכול להפחית את המוטיבציה, אבל במקרה הגרוע זה יכול להיות מעורר עבור כל מי שיש לו היסטוריה של הפרעות אכילה. אנחנו גם מעדיפים מטען USB על פני סוללות, אבל זה סולם הגון ובמחיר סביר שנותן קצת תובנות שימושיות לגבי מדדי בריאות וכושר.
- קרא את המלא שלנו
משקל חכם הטוב ביותר עבור אנשים עם רגליים גדולות
משקל חכם הטוב ביותר עבור אנשים עם רגליים גדולות
מפרטים
גוֹדֶל:12.8 אינץ' x 12.8 אינץ'
קישוריות:WiFi ובלוטות'
מקסימום משתמשים:8
משקל מקסימלי:180 קילוגרם/400 פאונד
סוללה/נטענת:4 AAA (כלול)
סטטיסטיקות:משקל, BMI, מזג אוויר, צעדים (אם יש לך שעון Withings)
סיבות לקנות
+
אפליקציה מעולה
+
שטח פנים גדול
+מצבים מיוחדים לנשים בהריון
סיבות להימנע
-
אין מדדי הרכב גוף
-
פלטת זכוכית מרוחקת
-יכול לשרת רק שמונה משתמשים
המשקל החכמה של Withings Body מעוצב היטב, אבל הוא מודד רק משקל ו-BMI, כך שחלקם עשויים לראות בו כלא שונה ממשקל דיגיטלי.
בצד החיובי, סולם הגוף הוא סופר פשוט לשימוש, צוות עם אפליקציית Health Mate הגונה ועובד גם עם הרבה מאפליקציות הבריאות והכושר העיקריות האחרות. זה גם גדול יותר מהרבה מאזניים חכמים, מה שהופך אותו לבחירה טובה עבור כל מי שיש לו רגליים גדולות או שמתקשה בשיווי משקל.
למרבה האכזבה, סולם Withings Body הראה קריאות שונות בתכלית בהשוואה לסולמות הרכב הגוף המקצועי בחדר הכושר. הם גם רשמו את הבוחן שלנו כ-3.1 קילוגרם (ק"ג) / 7 פאונד (lbs) כבד יותר מהבית שלהםאלה.
סולם הגוף של Withings עושה את כל מה שהוא אמור לעשות טוב, אבל הוא חסר כל מדדים מתקדמים ואינו נותן שום תובנות לגבי הרכב הגוף. אם זה מה שאתה רוצה לעקוב, עדיף לך להשקיע במאזני Body+ או Body Cardio של המותג במקום.
- קרא את המלא שלנו
קנה המידה החכם הטוב ביותר עבור ספורטאים
קנה המידה החכם הטוב ביותר עבור ספורטאים
מפרטים
גוֹדֶל:12.6 אינץ' x 12.2 אינץ'
קישוריות:WiFi ובלוטות'
מקסימום משתמשים:16
משקל מקסימלי:180 קילוגרם / 400 פאונד
סוללה/נטענת?:4 x 1.5V AAA (כלול)
סטטיסטיקות:משקל, מסת עצם, BMI, מסת שריר השלד, אחוז שומן בגוף, אחוז מים בגוף ועוד מגמות משקל
סיבות לקנות
+
תצוגה חדה
+
מותג מהימן
+קל להגדיר
סיבות להימנע
-
האפליקציה לא מציעה הרבה תובנות
-
אפשרות יקרה
-מסך עמוס
מעריצי שעוני Garmin עשויים להתפתות להשקיע 149.99 דולר ב-Index S2, הגרסה האחרונה של המדד החכם הקטן והקל יותר, עם מסך צבעוני חדש, חיישנים טובים יותר ומדדי גוף מוגברים. עם זאת, ככל שרצינו לאהוב את הסולם החכם הזה, ישנם מכשירים טובים בהרבה בהרבה פחות כסף.
למרות שהוא מסתנכרן היטב עם אפליקציית Garmin Connect (ו-MyFitnessPal) ההוגנת, הוא מעוצב היטב, קל משקל וקל לשימוש, מצאנו שבמחיר הוא חסר ברצינות מידע מסוים בסטטיסטיקה שהוא רושם. למאזניים חכמים רבים יש נתונים מוגבלים על הסולם, אך לאחר מכן מציעים צלילה עמוקה יותר לתוך המשמעות של קריאות מטריות באפליקציה הנלווית. זה לא המקרה כאן. המאזניים והאפליקציה מציעים את אותם נתונים, ללא הקשר או הסבר. התוספת היחידה שאתה מקבל באפליקציה היא גרפי מגמות בריאות.
מצאנו גם בבדיקות שיש דגש על שקילות מרובות, מה שיכול להיות שימושי עבור ספורטאים מקצוענים אבל עבור אדם ממוצע עלול להוביל להתנהגויות אובססיביות.
אין ספק שה-Garmin Index S2 עשוי היטב ונראה מלוטש, אבל זו ערכה יקרה שאינה מציעה מספיק עבור המחיר.
- קרא את המלא שלנו
איך אנחנו בודקים
כיצד אנו בודקים את המאזניים החכמים הטובים ביותר ב-Live Science?
כל המאזניים החכמים במדריך זה נבדקו על ידי צוות כותבי הבריאות והכושר שלנו. אנו מעריכים דיוק וביצועים על ידי השוואת קריאות לקריאת הרכב גוף מקצועית בחדר כושר. אנו מתייחסים גם לגורמים כגון עיצוב, מגוון מדדי הרכב הגוף, אפליקציות תומכות (כולל קלות השימוש בהן ותובנה לגבי נתונים) וניידות. כל סולם חכם זוכה לאחר מכן בדרוג כוכבים.
שאלות נפוצות
כיצד פועלים מאזניים חכמים?
מדען הספורט ג'מאל רמזי אמר שרוב המאזניים החכמים מודדים שומן בגוף באמצעות עכבה ביו-חשמלית.
"בעיקרון, הם שולחים זרם קטן מבסיס הקשקשים בכל הגוף", אמר. "הזרם יזרום בחופשיות במים ובחופשיות יחסית דרך השריר, כי השריר הוא בסביבות 80% מים. כשהוא פוגע בשומן הגוף, הזרם הזה יפגוש התנגדות וכך נמדד שומן הגוף".
המטען החשמלי בטוח עבור רוב האנשים, אבל אם יש לך קוצב לב, שתל רפואי או בהריון, עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בו.
האם מאזניים חכמים מדויקים?
משקלים חכמים משתנים ברמת הדיוק, אבל הם יכולים להיות דרך מועילה לעקוב ולהבין את הבריאות והכושר שלך - במיוחד אם אתה מנסה לרדת במשקל.
"מאזניים חכמים הם דרך חדשה יחסית להסתכל על משקלו של אדם, על ידי הסתכלות על הרבה יותר", אמר רמזי. "הסיבה לכך שמישהו ירצה לדעת קצת יותר על המדדים שלו היא כי ישנן כמה מגבלות רק למדידת משקל כאשר הוא נמצא בתוכנית הרזיה הכוללת פעילות גופנית. שריר שוקל יותר משומן, ולכן תוכנית אימונים - עם תזונה בריאה - עשויה לעורר עלייה במסת השריר הרזה והפחתה בשומן הגוף. עם זאת, אם אתה מסתכל רק על המשקל הכולל שלך, ייתכן שלא תראה את הפחתות שאתה מצפה. זה יכול להוביל לדיווח לא מדויק על התקדמות ולירידה במוטיבציה".
באופן כללי, אמר רמזי, מאזניים חכמים מספקים אחוזי שומן מדויקים יחסית ומסת שריר רזה. חלקם אפילו מתעדים את קצב הלב שלך במנוחה, מה שיכול להיות אינדיקטור טוב לכושר.
"אבל יש כמה מגבלות למדידהבאמצעות עכבה ביו-חשמלית", אמר. "אם אתה מיובש, השיטה הזו תפריז בשומן הגוף. כמו כן, מאזניים חכמים אלה אינם מכוילים על בסיס קבוע לדיוק, כך שהם עשויים להיות פחות מדויקים עם הזמן."
בהתאם למותג, המאזניים החכמים הטובים ביותר יכולים להיות דרך מצוינת לעקוב אחר ההתקדמות שלך. חלקם אולי פחות מדויקים מאחרים, והם בהחלט לא תקן הזהב של מדידת הרכב הגוף, אבל הדבר החשוב שיש לשים לב אליו הוא הטרנד.
"אם אתה יכול לראות ששומן הגוף או מסת השריר שלך נעים בכיוון שאתה רוצה בסולמות החכמים, הסבירות היא שכן, גם אם התוצאות משתנות בכמה נקודות," אמר רמזי.
