אתה בקושי יכול לפתוח את הפיד שלך בפייסבוק בימים אלה מבלי לשמוע על היתרונות של מיינדפולנס. הוכח שלקחת פסק זמן מהימים העמוסים שלנו כדי להיות 'ברגע' ולשבת עם הרגשות שלנו לכמה דקות.פחות לחוץ,להפחית דלקת, ורק השבוע, יש דיווחים שמיינדפולנס יכול להיותיעיל כמו תרופות נוגדות דיכאון.
אבל מחקר חדש מצביע על כך שאולי כולנו עושים קצתגַםהרבה משאלת לב בכל הנוגע למיינדפולנס, ונראה שזה מעוות אילו תוצאות מתפרסמות. לאחר ניתוח של יותר מ-100 ניסויים שפורסמו, מדענים מצאו ראיות לכך שחוקרים מדלגים על תוצאות שליליות.
צוות מאוניברסיטת מקגיל בקנדה בחן 124 מחקרים שנבדקו על ידי עמיתים שהעריכו את היעילות של מיינדפולנס כטיפול לבריאות הנפש, ומצא שממצאים חיוביים דווחו בתדירות של 60 אחוז יותר ממה שסביר סטטיסטית.
הם הסתכלו גם על 21 נוספיםשנרשמו, וגילו ש-30 חודשים לאחר השלמתם, רק ל-62% מהם פורסמו את התוצאות שלהם, מה שמרמז על העובדה שחלק מהתוצאות אינן מדווחות.
"שיעור הניסויים של טיפול מבוסס מיינדפולנס עםהתוצאות עשויות להגזים במה שיתרחש בפועל", החוקריםלהסיק בPLOS ONE.
אם יתברר שזה המקרה, מדובר בעניין די גדול עבור מטפלים בבריאות הנפש, שאין להם ברירה אלא לבסס את המלצותיהם על הנתונים האחרונים שנבדקו על ידי עמיתים. וזה לא נהדר אם הנתונים האלה מוטים על ידי הרצון של החוקרים עצמם שתשומת לב תעבוד.
"אני חושב שזה ממצא חשוב מאוד", הפסיכולוג כריסטופר פרגוסון מאוניברסיטת סטטסון בפלורידה, שלא היה מעורב במחקר,סיפרטֶבַע. "נשקיע הרבה הון חברתי ופיננסי בנושאים האלה, והרבה מזה יכול להיות לא במקום אלא אם כן יהיו לנו נתונים טובים".
החוקרים של מקגיל חישבו את ההסתברות שלכל אחד מ-124 המחקרים שהם ניתחו היה גודל מדגם גדול מספיק כדי לזהות את התוצאה שעליהם דיווחו. השפעות המקרה גדולות יותר בניסויים עם גודל מדגם קטן, כך שהיית מצפה שיהיה להם קשה יותר להשיג תוצאות חיוביות מובהקות סטטיסטית. למעשה, בהתבסס על הנתונים הסטטיסטיים, החוקרים חזו שרק 66 מתוך 124 הניסויים היו מסוגלים לדווח על תוצאות חיוביות.
אבל במציאות, 108 מהם הכריזו על תוצאות חיוביות. וכשהצוות הסתכל על 21 הניסויים הקליניים הרשומים, הם גילו שאף אחד מהם לא ציין מראש איזה משתנה הם עוקבים כדי למדוד הצלחה - מה שאומר שחוקרים יכולים באופן תיאורטי להתעלם מתוצאה גרועה באופן בלתי צפוי ולדווח על משהו חיובי שמצאו במקום זאת. .
זה לא אומר שמיינדפולנס לא עובד - רחוק מזה. הגוף שלמחקר עם ביקורת עמיתיםלשיר את שבחי הטכניקה המדיטטיבית היא גדולה מכדי להתעלם ממנה. אבל המחקר החדש הזה מעורר חששות שאולי אנחנו מתעלמים מכמה מהמגבלות של מיינדפולנס.
"אין לי ספק שמיינדפולנס עוזר להרבה אנשים",אמר אחד החוקרים, ברט ת'ומבס. "[אבל] אני חושב שאנחנו צריכים לקבל ראיות מדווחות בכנות ומוחלטת כדי להבין עבור מי זה עובד וכמה."
אז מה הפתרון? צוות McGill מצביע על ניסויים עם גדלי מדגם גדולים יותר. בניתוח שלהם, 30 הניסויים עם המספר הגדול ביותר של משתתפים לא הראו סימן לדיווח יתר על תוצאות חיוביות.
רישום ניסיון מראש יכול גם לעבוד,אגודלים סיפרוטֶבַע.זה אומר שכתב עת סוקר ומקבל מחקר לפני שהוא מתחיל וכל הנתונים נאספים, ולכן הוא נאלץ לפרסם את התוצאות ללא קשר לאופן שבו הן יסתיימו.
אחרי הכל, המדע עובד כמו שצריך רק אם אנחנו יודעים אילו השערות לא עומדות בבדיקה - התוצאות המוצלחות מספרות רק חצי מהסיפור.
"עבור מערכת הבריאות",אמר ת'ומבס, "חשוב לא פחות לדעת מה לא עובד."
