צפה: מה יושב עושה לבריאותך?

יש כמות הולכת וגוברת של מחקרלהציע כי משך הזמן שאתה מבלה בישיבה יכול להגדיל את הסיכון שלך לבעיות רפואיות שונות, כגוןומחלות לב וכלי דם,אומר הפרק האחרון של ריאוס השבוע במדע.

מחקר מסוים אחדמצא כי משך הזמן שאנשים ישבו שינה את אורך הטלומרים שלהם. טלומרים הם כובעי ה- DNA בקצה הכרומוזומים שלנו, ובכל פעם תא מתח מתח בגופנו, הטלומרים מתקצרים וקצרים יותר. התהליך הטבעי של ההזדקנות מוביל בסופו של דבר לטלומרים כל כך קצרים, התא כבר לא יכול להתחלק. אולם מחלות או התנהגויות מסוימות יכולות לשנות גם את אורך הטלומרים שלנו, ולהאיץ את התהליך הזה, ולהגדיל את הסיכון להיות מושפעים מתנאים הקשורים לגיל. התנהגות אחת כזו מתבררת כישיבה.

לְהַפְלִיא,מחקרים הראושכמות האימון שאתה עושה לא מפחיתה את ההשפעות השליליות של ישיבה. כאשר החוקרים ניתחו את ההשפעות של ישיבה על אנשים שהיו מתאימים במיוחד והופעלו לעיתים קרובות, כמו רצים, הם גילו כי הישיבה הייתה גרועה להם באותה מידה כמו אצל אנשים שלא התאמנו.

הפיתרון? שולחנות עומדים.צפו בפרק האחרון של Riaus's A Meage in Scienceלעיל למידע נוסף כיצד להפחית את ההשפעות השליליות של הישיבה.

מקור: ריאוס