מחקר חדש סקר יותר מ-7,000 אנשים.
קרדיט תמונה: Krakenimages.com / Shutterstock.com
למרות שאולי אין מספר קסם לדקות של פעילות גופנית ביום כדי לשמור על כולנו בריאים, מחקר חדש מצא שאנשים שמדווחים שהם עושים יותר מ-150 דקות של פעילות גופנית נמרצת בשבוע, יש להם סיכון מופחת משמעותית לפתח 19. מסתכם בקצת פחות מ-22 דקות ביום, נראה שהזיעה שלכם תזיע לאורך זמןפרק יכול לעשות הבדל גדול בכל מה שקשור לבריאות הלב ועד סרטן וסוכרת.
המחקר סקר מטופלים במרכז הרפואי הרפואי של אוניברסיטת איווה לגבי רמות הפעילות הגופנית שלהם. מערך הנתונים הסופי שלהם הסתכם ביותר מ-7,000 נשאלים והראה תוצאה מובהקת סטטיסטית עבור פעילות גופנית וסיכון לפתח מחלות מסוימות.
הוא מצא כי האנשים שדיווחו על 150 דקות של פעילות גופנית מתונה עד נמרצת בשבוע היו בסיכון נמוך סטטיסטית לפתח 19 מחלות כרוניות, כולל מחלות לב וכלי דם, סרטן, מחלות בדרכי הנשימה וסוכרת. בינתיים, אלו שדיווחו על הכמות הנמוכה ביותר של פעילות גופנית נמצאו קשורים לסיכון גבוה יותר לפתח מחלה כרונית.
בעוד החדשות שפעילות גופנית יכולה להועילאינו חדש, החוקרים שמאחורי המחקר מאמינים שהוא מהווה בסיס לחשיבות לשאול מטופלים על רמות הפעילות הגופנית שלהם, וכי מציאת דרך מהירה וקלה לעשות זאת יכולה להקל על הרופאים לעזור לאלה שיוכלו להפיק תועלת מכך. פעיל יותר. המתודולוגיה שלהם ארכה פחות מ-30 שניות כשהמטופלים נשאלו רק שתי שאלות בטאבלט:
שאלה ראשונה:"בממוצע, כמה ימים בשבוע אתה עוסק בפעילות גופנית מתונה עד נמרצת (כמו הליכה מהירה)?" (אפס-שבעה ימים)
שאלה שניה:"בממוצע, כמה דקות אתה עוסק בפעילות גופנית ברמה זו?"
על ידי פתיחת דיאלוג בדרך זו, זה יכול להקל על קשר בין מטופלים לשירותים תומכים כמו מרשמים לפעילות גופנית ומומחי בריאות בקהילה. לדברי החוקרים, אין בתי חולים במערב התיכון ששואלים מטופלים על רמות הפעילות הגופנית שלהם, והתרגול נדיר ברוב ארצות הברית. ככזה, הם רוצים להפוך את הסקר לזמין לכל המטופלים.
"הסקר בן שתי השאלות הזה לוקח בדרך כלל פחות מ-30 שניות למטופל להשלים", אמר מוביל המחקר ופרופסור חבר במחלקה לבריאות ופיזיולוגיה של אוניברסיטת איווה, לוקאס קאר, ב-הַצהָרָה. "זה לא מפריע לביקור שלהם, אבל זה יכול לספר לנו הרבה על הבריאות הכללית של אותו מטופל."
המחקר פורסם בכתב העתמניעת מחלות כרוניות.
